1. Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Tỏi là một loại thức ăn tuyệt vời cho tim. Nó giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, cholesterol thấp và ngăn ngừa bệnh tim. Nó giúp làm chậm phát triển chứng xơ vữa động mạch hoặc cứng lại trong các động mạch làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.

Để cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim, ăn 1 hoặc 2 tép tỏi nghiền hàng ngày vào buổi sáng.

Bạn cũng dùng loại thảo mộc này như là một sản phẩm hỗ trợ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Mỗi ngày liều lượng 900 mg bột tỏi đạt tiêu chuẩn đã được chứng minh rằng có hiệu quả tốt.

2. Điều khiển tần số căng thẳng

Các nghiên cứu cho thấy tỏi cũng làm giảm huyết áp cao, đặc biệt là huyết áp tâm trương. Tỏi hoạt động như một mạch máu, giúp mở rộng mạch máu, giúp cho việc tuần hoàn máu tốt hơn.

Người bị huyết áp cao phải ăn 1 vài tép tỏi sống hàng ngày vào buổi sáng sớm, khi dạy dày còn trống. Nếu bạn không thích mùi vị của tỏi, hãy uống một ly sữa sau khi ăn.

3. Giảm đau khớp

Tỏi đã được nghiên cứu có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác ở người bị viêm khớp dạng thấp. Các chất chống ô-xi hoá và kháng viêm của nó giúp làm giảm viêm cũng như nhiều dạng viêm khớp. Nó cũng chứa một hợp chất gọi là diallyl disulfide giúp giảm các enzyme gây tổn hại cho sụn.

Để giảm đau ở các khớp viêm và nhức khớp do viêm khớp, hãy dùng tỏi trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn. Khuyến khích, tốt nhất là khi dạ dày trống.

top 20 loi ich suc khoe va dinh duong cua toi

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những lợi ích tốt nhất về sức khỏe và dinh dưỡng nhất của tỏi, bạn chắc chắn không bỏ qua tất cả các giá trị đó là khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch của nguyên liệu siêu sốt nhưng lại nhỏ bé này.

Tỏi là nguồn cung cấp đáng ngạc nhiên khi chứa vitamin C, B6, khoáng chất, xê-len và mangan - tất cả đều làm tăng hệ miễn dịch. Nó cũng làm tăng sự hấp thụ chất khoáng.

Thêm vào đó, tỏi có chất chống oxy hóa và chất chống vi sinh làm tăng cường cơ chế phòng thủ của cơ thể và chống nhiễm trùng.

5. Trị với ho và cảm lạnh

Nhờ có chứa chất chống oxy hóa, liều lượng tỏi hàng ngày trong công thức nấu ăn có thể mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch của bạn. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy cố uống một ít trà tỏi: ngâm tỏi đã cắt nhỏ hoặc đã băm trong nước nóng trong vài phút, rồi gắng sức uống. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc gừng để cải thiện khẩu vị.

Tỏi có lợi ích như một loại kháng sinh có những đặc tính chống vi khuẩn làm điều này làm cho tỏi có công dụng điều trị tuyệt vời cho bệnh ho và cảm lạnh. Nó cũng có thể giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp. Thật vậy, đây cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của tỏi mà tất cả chúng ta có thể sử dụng bằng cách thêm nguyên liệu này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Hơn nữa, tỏi cũng rất có lợi trong việc điều trị các bệnh hô hấp khác nhau như hen suyễn và viêm phế quản.Nó cũng giảm việc ho có đờm mà không thể chữa trị được của những người bị viêm phế quản mãn tính.

Ngoài việc ăn tỏi, chất bổ sung tỏi có thể được thực hiện thường xuyên để giảm tần số nhiễm trùng đường hô hấp cao.

6. Chống lại việc nhiễm trùng nấm

Tỏi có những đặc tính chống nấm mạnh giúp chống lại nhiễm trùng nấm gây ra bệnh nấm da ở chân vận động viên và ngứa vùng bẹn. Nó cũng giúp chống lại nấm Candida - một loại vi nấm men gây sưng viêm ở miệng, da và làm nhiễm trùng mạch máu.

  • Áp dụng gel tỏi hoặc dầu trên các vùng da bị ảnh hưởng còn ở khu vực răng miệng, hãy dùng cao tỏi để bôi.
  • Bao gồm tỏi tươi, tỏi sống trong chế độ ăn uống của bạn.

7. Ức chế ung thư

Tỏi giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là hệ tiêu hóa và phổi, trong khi cũng ngăn chặn một số khối u lớn hơn và giảm kích cỡ của một số khối u. Sự có mặt của các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi có thể làm chậm tiến trình tăng trưởng tế bào ung thư.

Việc ăn tỏi đều đặn là điều quan trọng đối với những người có lịch sử gia đình bị ung thư giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Các chất bổ sung tỏi không có hiệu quả trong việc bảo vệ ung thư như là tỏi sống hoặc nấu tỏi.

Cảnh báo

  • Tỏi có thể gây ra các tác dụng phụ như chướng bụng, đầy hơi, xì hơi, khó chịu ở dạ dày, hơi thở hôi và mùi cơ thể. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa, hãy sử dụng tỏi một cách thận trọng.
  • Nó hoạt động như một chất làm loãng máu và có thể gây trở ngại cho các loại thuốc làm loãng máu.
  • Nó có thể chặn một số thuốc HIV.

8. Điều chỉnh sự tiêu hóa

Tỏi điều chỉnh hoạt động của dạ dày để thúc đẩy tiêu hóa. Nó kích thích màng nhầy của dạ dày sản xuất dịch vị hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài ra, tỏi cũng kích hoạt gan thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời bảo vệ gan khỏi bị tổn hại. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều tỏi vì nó có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và gây ra chứng ợ nóng.

top 20 loi ich suc khoe va dinh duong cua toi 2

9. Chống dị ứng

Tỏi có đặc tính kháng vi-rút và chống viêm giúp cơ thể chống lại các loại dị ứng khác nhau. Nó cũng được chứng minh là làm giảm viêm đường thở do viêm mũi dị ứng. Những người bị dị ứng nên bổ sung tỏi hàng ngày trong mùa dị ứng. Đắp tỏi băm là một lựa chọn tốt để giảm ngứa nhanh chóng do mẩn ngứa, vết cắn hoặc bất kỳ loại dị ứng nào khác.

10. Chữa đau răng

Tỏi cũng hiệu quả trong việc giảm đau răng, nhờ thuốc kháng khuẩn và thuốc giảm đau. Đơn giản chỉ cần bôi dầu tỏi hoặc một miếng tỏi nghiền tỏi trực tiếp lên răng bị đau và xung quanh nướu bao quanh để giảm đau tức thì. Hãy nhớ rằng tỏi có thể gây khó chịu cho nướu.

11. Giúp bắt cá

Cá bị thu hút bởi mùi tỏi mà bạn có thể mua mồi với mùi hương tỏi được kết hợp. Hoặc, nhận được lợi ích này bằng cách tận dụng thức ăn thừa và dĩ nhiên, sử dụng rất nhiều tép tỏi.

12. Bảo vệ cây cối

Loài côn trùng trong vườn không thích tỏi, vì vậy chúng ta có thể tạo ra thuốc trừ sâu tự nhiên bằng tỏi, dầu khoáng, nước và xà phòng lỏng. Rót vào chai xịt và phun lên cây của bạn để đuổi những sinh vật tàn phá.

13. Hoạt động như một loại keo dán tự nhiên

Bạn có bao giờ nhận thấy ngón tay của mình dính như thế nào sau khi băm tỏi? Chất lượng kết dính tự nhiên đó là lý do tại sao một số người sử dụng tỏi để sửa chữa các vết nứt chân tóc trên thủy tinh bằng cách giã nát một ít vài tép tỏi và thoa nước cốt lên vết nứt, lau sạch phần thừa và vết nứt sẽ được cải thiện đáng kế.

14. Giảm lở môi

Một phương pháp điều trị lở miệng phổ biến ở nhà là giã nhuyễn một ít tỏi và đắp trực tiếp lên vùng bị lở với những đặc tính kháng viêm tự nhiên của nó có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Bổ sung tỏi cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn.

15. Chống muỗi

Các nhà khoa học cũng khó lý giải được về công dụng này, nhưng muỗi dường như chúng không thích tỏi. Ở một nghiên cứu ở Ấn Độ phát hiện ra rằng những người cọ xát một hỗn hợp có mùi tỏi trên cánh tay và chân của họ thì không bị muỗi đốt. Giải pháp của họ là pha dung dịch dầu tỏi, dầu hỏa và sáp ong để làm chất xua đuổi tự nhiên hoặc đặt các nhánh tỏi gần đó.

16. Loại bỏ dằm

Đặt một lát tỏi lên trên mảnh dằm và dùng băng hoặc băng keo quấn nó lại, đây là một cách chữa dân gian trong nhiều năm. Khi các biện pháp tự nhiên trở nên phổ biến, các blogger hiện tại tin rằng phương pháp này có hiệu quả.

17. Kiểm soát cân nặng

Tỏi có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng của mình, theo chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass, người nêu ra một nghiên cứu cho thấy những chú chuột được nuôi theo chế độ giàu tỏi đã giảm cân nặng và các chất béo. Để tận dụng lợi ích này, hãy cố gắng nấu tỏi trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn.

18. Vảy nến

Từ lúc tỏi đã được chứng minh các đặc tính kháng viêm, thì nó còn hữu ích trong việc giảm bớt bệnh vảy nến. Hãy cố gắng xoa một ít dầu tỏi vào vùng bị ảnh hưởng để giúp da trở nên mịn, và không bị bong tróc.

19. Trị mụn

Nó có thể không phải là thành phần chính trong thuốc trị mụn trứng cá của bạn, nhưng tỏi tạo ra một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để loại bỏ những vết thâm mụn. Các chất chống oxy hóa của nó có thể giết vi khuẩn, vì vậy hãy chà một lát tỏi lên vùng bị mụn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.